星空体育·中国官方网站8个从易到难的徒手健身神技 你能做到第几个？

　　星空体育·中国官方网站8个从易到难的徒手健身神技 你能做到第几个？需要爆发力来完成的动作，在普通俯卧撑基础上撑起身体，身体在腾空时完成击掌动作。有一定危险性，但稍加练习便可掌握。

　　倒立基础上加入臂屈伸的动作，可以很好的锻炼肩膀。这个动作有三个版本完全独立、靠墙、请人扶腿，难度也是依顺序递减。

　　他是由李小龙发明的腹部训练动作，躺在凳上逐渐抬起下半身、下背部，同时身体尽量呈一条直线。需要强大的腰腹力量，据说图中这个角度的难度最大。

　　需要强大的臂力支持，想要练习它至少应该能完成15个标准引体。手脚运动要同步，腿带身体，才能产生太空漫步的效果星空体育官方网站。