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　　击剑是一项斗智斗勇的体育运动，它不但要求队员具有充沛的体能、顽强的意志，还需要灵敏的反应能力、聪慧的大脑和稳定的心理素质。虽然这些通过一般的训练方法可以得到提高，但若想要深化，还需要一些特别的训练技巧。幸而在击剑训练当中，无论方法有多独特，但都有着可遵循的训练套路。练习者们往往可以通过这些别具一格的训练套路，从中延伸出适合自己风格的独特训练方法。

　　集体训练法一般用于准备活动、身体素质练习和基本功练习等，同时它也是调节运动量的训练手段之一。队员们通过一起训练，可以在教练的指导下纠正共同性的缺点，提高练习的积极性，培养集体主义精神。集体练习法有利于教练与队员，队员与队员之间的感情交流，能够创造良好的训练氛围，提高整体效果，对于提高队员身体素质和改进基本击剑技术有很大的帮助作用。

　　是指在教练指导下，根据比赛中双人对抗的特点，由两名队员共同完成各种技术对练。它是针对击剑比赛的原则特点所制定的。

　　双人练习，要根据训练的目的、队员的年龄、水平、特长来有针对性的安排练习的对象及内容。它可以根据不同的要求进行对手的选择，培养队员的剑感、距离感、时机感、节奏感等各种实战能力。这种练习方法不但可以进行基本的技术练习，也可以运用于各种战术练习星空体育官方app下载，是基本技术向实战过渡的桥梁。

　　一般情况下，个人练习法是用来熟悉击剑的基本动作，改正自身的某些习惯性错误动作，同时也可以解决在无人陪练情况下的一些基本练习。同时，它还可以用作于受伤队员的恢复性训练。这种方法，队员可以通过靶子，镜子，选择持剑或不持剑进行步伐、手法、身体反应协调练习等。个人训练法是系统训练中一个不可或缺的训练方法。

　　是指在掌握准确信息的基础上，通过在与比赛条件相似的环境中进行练习，或者是模仿比赛中将要遇到的对手的特征进行针对性的训练。模拟的内容主要包括：对手的身材、力量、速度、持剑臂、神经类型、心理特征和战术特点。同时，也要考虑到竞赛场地内的情况，包括观众、比赛时间、裁判等。

　　进行模拟训练首先要进行充分的调查研究，掌握必要的实际情报，并以此为基础制定模拟训练的方案。为了达到模拟训练的最佳效果，队员应将自己和环境条件综合起来，在相似的条件下进行训练。简单来说就是：模拟越真实，效果越佳。模拟训练一般用于大赛在即的训练中，以期望达到了解对手、适应比赛并最终战胜对手的目的。

　　实战练习既不同于双人练习，又不同于正式比赛，它的难度介于二者之间，是练习向比赛过渡的一种训练方法。进行实战练习，要有明确的目的性，安排的内容不应过于繁杂，一次练习解决一两个现实问题便可。

　　实战训练分为条件实战和非条件实战两种。条件实战是实战练习中经常采用的方法，它以“对实战中的技战术进行一定限制”为前提，要求队员按照要求来完成训练任务，并从中得到某一方面的提高或克服某一方面的缺点；非条件实战训练就是不带限制性条件进行的训练，可以自由地运用各种技战术，也不计较胜负关系，可以提高队员的实战感、熟悉新动作和新的战术，培养队员的比赛能力，提高技战术、身体素质和心理素质。返回搜狐，查看更多