三个适合随时随地和队友进行的综合训练方法

　　三个适合随时随地和队友进行的综合训练方法经常会有和小伙伴在场上瞎玩而不知道如何提高自己的技术，今天的训练，我们只需要几双额外的球鞋，用他们形成一个小区域，就可以开始我们的技术提高之旅，下面我们正式开始：

　　我们不需要任何装备，我们只需要用一些物品创建一个正方形区域，对于经常去球场的小伙伴来说这不是一个问题，我们可以使用背包或其他任何方便的物品。

　　第一个练习是将球控制在区域内，在这个练习中，一名队友在区域内，另一名队友持球在大约10米外的地方。

　　该训练的目标是让区域中的球员接一个有力的传球，只一次触球将球控制在区域内，这是一个很好的练习控球和接球能力的训练。

　　每个人可以给对方5个强有力的传球，谁一脚触球接到区域内的次数多谁获胜，我们可以通过调整区域的大小来增加挑战和难度，我们也可以传高空球来增加难度。

　　第二个练习是区域内1v1，这个1v1和普通的1v1差不多，就是防守者必须一直在区域内星空体育官方app下载，此外，进攻者必须通过正方形区域，然后才能得分，进攻者应该全速前进，可以尝试一些不同的进攻动作。

　　第三个练习是短传和速度训练，这个简单的练习对球员在狭小空间里快速反应和加速能力很有帮助，同时也能提高基本的球技。

　　一名球员从区域中间开始，得到一个信号，跑到相应的角落，一旦他们得到信号，他们就跑到那个角落，接传球，然后传回来，再快速回到中间。在向边角快速加速四五次后，球员发出信号将球踢到中场，完成进球。

　　最后一个是额外的训练是抛球越过肩膀凌空，因为这个练习不需要方形区域，它最好和搭档一起练西，所以在这里加入了它。

　　这是一个提高反应能力、凌空射门和临门一脚相结合的很好的训练，能够助我们在比赛中取得更好的成绩，训练很简单但是都帮助很大。